大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本速瘦！！ 半年狠甩34KG的奇蹟：營養學博士親身實證的減重進食法，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
．減肥不能吃澱粉？錯！
適當的澱粉不但提供能量，也不易餓。
．想減3公斤就得餓肚子？錯！
搞懂自己的肥胖類型、挑對食物，吃飽飽瘦更快。
吃得少不如吃得巧！
韓國家喻戶曉的減肥奇蹟
知名營養師的聰明瘦身祕訣
．祕訣1：用藍色碗盤裝食物，可以減少食量。
．祕訣2：算熱量，更要算升糖指數（GI）。
．祕訣3：食材越多彩，不但營養高，也更有飽足感。
．祕訣4：用五穀米或堅果類代替純粹白米及白麵。
．祕訣5：充足的睡眠瘦更快。
針對6大肥胖類型，量身訂製一週瘦身食譜，道道低於400卡的美味餐點，讓你健康減重、越吃越瘦！！
最聰明的減重節食法，不是少量多餐，不是減少食量餓肚子，更不是無油無味的清淡飲食，而是搞清楚自己的肥胖類型、設定減重目標，算出每日卡路里攝取量、挑對合適的營養食材，就能輕鬆快樂地享受豐盛美味的三餐，並且越吃越瘦，更不會因為減肥的低卡飲食，讓自己看起來病懨懨、營養不良。
本書作者李京暎是韓國第一位從事減重飲食規劃的營養專家。她於年輕時曾肥胖造成膝蓋受損，發憤減重，運用自己的專業營養知識，規劃出健康易行的減重飲食計劃，甚至設計了美味豐盛的瘦身料理，用不挨餓、不受罪的方式，三餐正常飲食，短時間內迅速減掉34公斤，恢復健康；被韓國媒體稱為奇蹟減重法，經常受邀於電視節目中擔任健康飲食顧問，現身說法。
本書是李京暎整理多年從事減重飲食規劃的經驗和案例，將親身實證的飲食原則、食物揀擇、各類型瘦身食譜編輯成書，以加惠廣大的減肥塑身女性。
本書的重要特色：
．加速減重的7大魔法食物vs絕不碰的8種魔鬼食物
．兼顧美味與營養，又低熱量的烹調原則
．減重時絕對要丟掉的飲食習慣
．算自己適合的卡路里攝取量及減重熱量攝取表
．量身訂作減重飲食戰略&一周菜單
．近百道50~400卡的美味食譜
．輕盈又窈窕，準備減肥便當的要領
作者簡介
李京暎
韓國第一位減重營養規劃師。首爾大學畢業，食品營養學碩士、運動生理學博士。年輕時花了半年時間，成功從84公斤減重至50公斤，因此踏上減重營養規劃師之路，推廣健康且不復胖的減肥法，並擔任韓國減重規劃協會會長，同時開設「李京暎Bodycare中心」，會員不止遍布韓國各地，甚至廣達中國、日本、美國等亞洲各國。
曾於國際肥胖專業雜誌《Obesity》期刊中發表論文，獲得首爾大學所頒發貢獻獎，同時於各大學進行具有深度的學術活動。並於韓國KBS、MBC、SBS等媒體的健康節目擔任重要來賓、顧問。也於韓國《ELLE》、《Vogue》雜誌刊載專欄文章，熱情積極地推廣減重，並在SBS〈Super Model Diet〉節目中擔任委員。至今已出版6本減重相關書籍。
料理∕崔乘珠
本書料理示範。擔任雜誌記者一職十餘年，現以料理研究家身分活躍中；特別關心健康與減肥相關的料理，也出了各種實用性的食譜刊載在多本雜誌報導中，已出版多本料理書籍。
須知：
作者： 李京暎、崔乘珠
新功能介紹- 譯者：Anthea
- 出版社：高寶
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/27
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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全台首輛開頂雙層觀光巴士今天在高雄市舉行上路記者會，紅色龐然大物新穎亮麗一上街即成為街頭新亮點，吸引路人目光，未來將結合輕軌讓高雄交通建設走在全國最前端。
開頂雙層觀光巴士上層有四十四個座位，含特別設計的沙發座椅，下層有十個座位，車上配有導覽人員解說，另車上備有手持式導覽機支援外國觀光客，導覽機灌錄景點介紹，到達景點後即自行播放提供導覽服務，現有英、日、韓錄製導覽服務，未來再擴充其他語系。
開頂雙層觀光巴士十日將正式上路行駛南北向，起迄站都為【博客來排行榜限定】高雄夢時代前時大廣場，全長十一多公里，中途不靠站，速限四十公里，高市府年底前將引進第二輛。
搭開頂雙層巴士如遇雨，車上備四十件創意雨衣，讓乘客在雨天一樣能坐在露天區裡，浪漫暢遊高雄。
這輛開頂雙層觀光巴士下午在夢時代廣場正式與國人見面，由高市副市長許立明、議長康裕成、高雄客運公司總經理朱宗熹、交通局長陳勁甫及立委劉世芳、許智傑等人共同啟動上路，許立明等人並登車率先試乘，開頂雙層觀光巴士新穎亮麗的造型吸引許多民眾到場駐足圍觀，爭睹開頂雙層觀光巴士風采。
許立明說，開頂雙層觀光巴士將結合周邊創意商品及高雄市山海河港美景，為亞洲新灣區帶來不同的景觀風貌，未來開頂雙層觀光巴士將有兩條試營運路線，初期乘車點將以夢時代作為起迄點，串聯高雄市重要景點包括駁二特區、哈瑪星、夢時代、高雄展覽館、城市光廊、歷史博物館、捷運美麗島站等，遊客將可透過開頂雙層觀光巴士體驗高雄城市風貌及河港之美。
朱宗熹指出，開頂雙層觀光巴士其主被動安全配備包含EBS電子控制煞車系統、EPS車身水平感知器、車身前跪系統、車道偏移、車距警示系統等多項配備，提供安全舒適的乘車環境。
陳勁甫表示，雙層觀光巴士為提供身障人士搭乘，額外增加輪椅區。開頂雙層觀光巴士不僅是全台第一引進低地板車種，也是全台第一輛符合歐盟六期環保排放標準車輛，並搭配多項先進安全輔助系統。
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