坐瑜伽 你一定學得會的椅子瑜伽！(1書+教學DVD-60分鐘堂娜詳細實境教學+8張隨身練習卡)這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本坐瑜伽 你一定學得會的椅子瑜伽！(1書+教學DVD-60分鐘堂娜詳細實境教學+8張隨身練習卡)

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

「瑜伽太難了？」「很難持之以恆？」「忙工作沒有時間、沒有場地？」
一舉粉碎你的瑜伽障礙！

瑜伽女王堂娜? 歷時四年研發 最新力作
CHAIR YOGA！

上班族、沙發族、K書族、電腦族，長時間坐在椅子上，腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大？！

超簡單！七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式
每天十五分鐘！找回你久違的美麗與健康

你只要在一張椅子上，任何時間、地點，就可以完成美麗又健康的運動。
Of course，簡單、安全，更有效！
那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA！

關於本書

有台灣「瑜伽女王」之稱的堂娜，精心研發的教學方式和簡易動作讓許多人都可以輕易入門，一同發現瑜伽的美麗，一同體驗瑜伽的奇妙；更成功豎立了獨一無二的堂瑜伽風格，更成為台灣瑜伽市場中獨具品味的潮流品牌。

堅持寧缺勿濫的她，經過兩年研發、兩年的實際教學運作，終於在暌違四年之後，從原本為公益班學生設計的運動瑜伽動作中，加以改良，成功發展出這套專為久坐族群設計的「椅子瑜伽」——「Chair Yoga」！上班族因長期工作造成林林總總的問題諸如下半身水腫、腰酸背痛、西洋梨身材、骨盆腔循環不良之疾病及加速老化等，都讓健康與美麗離久坐族越來越遠，椅子瑜伽即是在辦公室、沙發、書桌、電腦桌等……只要有一張椅子，都可以是瑜伽可以落實的場所。只要利用黃金15分鐘，一刻的瑜伽！帶來一輩子的美麗與健康。

瑜伽不只是幾個動作，而是一種生活方式，更是一種生活態度。堂娜精心設計研發的七式椅子瑜伽首度亮相，透過堂娜最精心且流暢的文字闡述、最生活且詳細的DVD示範教學，讓所有人可以再次以零距離的方式，接近堂娜最優雅的
瑜伽世界，感受Chair Yoga最不可抗拒的魅力所在。此書最貼心的設計在於，將七式椅子瑜伽動作圖解印製成精美彩色卡片，可隨身攜帶從客廳到房間、甚至到辦公室電腦桌前，都讓堂娜提醒你，該做椅子瑜伽了！

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【作者簡介】

堂娜

一九八六年，堂娜以影、歌、主持三棲的藝人身份正式出道，不論是戲劇的精湛演出，歌曲的細膩呈現，或知性的談吐，都深受大眾喜愛。尤其特有的靈秀氣質，讓片商和廣告商不停找上門，邀約不斷，成為家喻戶曉的氣質女星。

就在演藝生涯不斷向上攀爬之際，卻在十幾年前一場意外的車禍當中，造成全身粉碎性骨折，內臟也移位。責任感極重的她，因為已經承諾的許多工作邀約，無法拒絕。於是在短暫休養後再次抱病投入工作。過度的工作和龐大的壓力，讓甲狀腺不足和憂鬱症也接續隨之而來。

曾經在早年接觸過瑜伽的她，於是又重拾瑜伽，跟早年都做那些艱難的動作最大的不同──堂娜開始用自己機能退化的身體，當作範本，將那些原本較為困難的瑜伽動作，轉化為簡單、安全卻更有效的瑜伽動作。在感受了瑜伽的歡喜自用後，更開始喜悅分享，現身說法，創立「堂瑜伽」。陸續推出《漂亮YOGA》、《能量YOGA》、《排壓YOGA》，本本都是銷售榜常勝軍！堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說，除了引起讀者的熱烈回響，更引發了華人地區的學習瑜伽熱潮。

★堂瑜伽官網：www.tangyoga.com.tw

須知：

  • 出版社：凱特文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2009/04/20
  • 語言：繁體中文




底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

2016年11月09日 18:29



▲《愛情，突如其來》小田切讓愛上蒼井優。（圖／天馬行空提供）

記者林映妤／台北報導

日本性格男星小田切讓外貌、實力兼具，戲外擁有美滿家庭的他在新片《愛情，突如其來》以及《幸福湯屋》裡，卻同時飾演愛上酒店小姐的魯蛇男，形象超反差。加上另一部《深夜食堂電影版2》，小田切讓總共有3部電影在日本熱映中，人氣不墜的他也宣布了要來台灣見見粉絲啦！

小田切讓跟蒼井優攜手演出《愛情，突如其來》，片中他失婚又失業，愛上了在酒店工作、愛學鳥類跳求偶舞的蒼井優，跟女神展開一段美麗又危險的戀曲；《深夜食堂電影版2》中他則是幽默風趣的帥哥警察，戲份不多卻意外吸睛；最後是《幸福湯屋》，他拋棄妻子宮澤理惠，跟酒店妹私奔，最後卻被徵信社肉搜出來，只好帶私生女回家，一家三口變四口，將傳統湯屋重新開業，劇情笑淚交織。

▲▼《深夜食堂電影版2》小田切讓變帥警；《幸福湯屋》又變成魯蛇。（圖／天馬行空提供）

《愛情，突如其來》12月16日上映；《深夜食堂電影版2》12月30日上映；《幸福湯屋》則在2017年1月26日上映。而小田切讓也將在11月底來台，跟廣大粉絲見面。

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2016年11月09日 18:29



▲《愛情，突如其來》小田切讓愛上蒼井優。（圖／天馬行空提供）

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日本性格男星小田切讓外貌、實力兼具，戲外擁有美滿家庭的他在新片《愛情，突如其來》以及《幸福湯屋》裡，卻同時飾演愛上酒店小姐的魯蛇男，形象超反差。加上另一部《深夜食堂電影版2》，小田切讓總共有3部電影在日本熱映中，人氣不墜的他也宣布了要來台灣見見粉絲啦！

小田切讓跟蒼井優攜手演出《愛情，突如其來》，片中他失婚又失業，愛上了在酒店工作、愛學鳥類跳求偶舞的蒼井優，跟女神展開一段美麗又危險的戀曲；《深夜食堂電影版2》中他則是幽默風趣的帥哥警察，戲份不多卻意外吸睛；最後是《幸福湯屋》，他拋棄妻子宮澤理惠，跟酒店妹私奔，最後卻被徵信社肉搜出來，只好帶私生女回家，一家三口變四口，將傳統湯屋重新開業，劇情笑淚交織。

▲▼《深夜食堂電影版2》小田切讓變帥警；《幸福湯屋》又變成魯蛇。（圖／天馬行空提供）

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