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內容簡介
紀曉嵐才情四溢，出口成章，古今詞賦皆信手拈來，又異趣天成，更嗜色如命，為大清第一文聖，他集機敏、圓滑、詼諧、幽默於一身，侍奉皇帝近四十年終磨練出一套──隨機應變方圓之道，成為乾隆皇帝身邊須臾不可離的大人物，甚至連皇帝玩笑都敢開的特殊侍從。
本書是紀曉嵐一生縱橫朝野的處世心經。
紀昀，字曉嵐，一字春帆，晚號石雲、觀弈道人，直隸獻縣（今河北省獻縣）人，生於雍正二年（一七二四年），卒於嘉慶十年（一八 ○五年）。自三十一歲中進士後，擔任過多次鄉試、會試同考官或正考官，五次出掌都察院，二任禮部尚書，並曾擔任短時間兵部尚書，最後在內閣協辦大學士任上辭世，謚號「文達」。他的一生在事業上最輝煌的時期，是自乾隆三十八年任四庫全書總纂官開始的近二十年時間。
紀曉嵐被後人喻為「清代第一才子」，可見他在文學上的造詣是相當厚實的。雖然是朝廷的大官，但民間卻流傳他無數的詼諧故事，可見他深得人緣、平易近人，是個讓人感到親切的人物。
紀曉嵐身處清朝由盛而衰、由治而亂的過渡時期，以天縱之聰明，在複雜多變的封建官場中，隨機應變，方圓相濟，上得天道，下媚黎民，生前顯赫，死後留芳。他傳奇般的成功就在於他巧妙地將「方圓」與「圓」有機地結合起來，達成了天理與人欲、品德與才華、生活與事業、為學與為官等一系列看似對立的事物之間的高度統一。從方圓的角度看待紀曉嵐的為人處世之道，方可知道――
就人際交往而言，紀曉嵐認為，一個人與最要好的朋友之間也有對立面，與最仇恨的敵人之間也有依賴面。處理好人際關係，主要就是根據彼此依賴面大還是對立面大，巧妙地把握「方」與「圓」的轉化。
就事業與生活的關係而言，事業宜方，生活宜圓。紀曉嵐認為，只有自由自在的人生才能快樂無比，也才能最大限度地發揮自己的潛力。恬淡自守、清心寡慾是一高尚的氣節；但過分冷淡避世，就顯得毫無抱負，無法救助世人，報效天下。嘔心瀝血，兢兢業業是一種美好的品德；但過於忙碌苦做，則會喪失人生之樂趣，無法陶冶情操。
就思想與行動的關係而言，思想宜方，行動宜圓。人的思想往往與行動有著很大的距離，思想上考慮成熟的東西有時卻無法轉化為行動；情感也往往與理智不能和諧，理智上認為正確的，情感卻執拗地與它相抵觸。紀曉嵐認為，要解決這種矛盾，就要以行動之「圓」助思想之「方」，要善用高尚的思想提高行動的價值，善用圓滑的行動落實先進的思想。
就天理與人欲的關係而言，紀曉嵐認為，理就在欲中。宋明理學家的一基本觀念是將天理與人欲視為對立，要體現天理，就必須排斥人欲。紀曉嵐認為，這無異於「以理殺人」。「理者，存乎欲者也。」「理者，情之不爽失者也，未有情不得而理得者也。」他主張以情統治理。他不僅僅停留在理論上，而是和魏、晉時的知識分子一樣，把理論在行為中付諸實踐，其放蕩與曠達，與阮籍、嵇康有神似之處。
就德與才的關係而言，紀曉嵐認為，應當看其事功。儒家傳統，重德而輕才。司馬光說：「才德全盡，謂之聖人；才德兼亡，謂之愚人。德勝才，謂之君子；才勝德謂之小人。凡取人之術，苟不得聖人、君子而與之，與其得小人，不若得愚人。」曹操心目中「賢」的標準恰與儒家所持者相反，重才不重德。他認為，有德行者未必能進取，能進取者未必有德行。紀曉嵐認為；有德行中的偉人，也有功業中的偉人。漢、唐英雄於德行雖有虧，但他們創造了歷史，影響了人類的命運，我們不應忽視其偉大之處。
詳細資料
- ISBN：9789863164456
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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... 健身房裡跑步機上一沉不變的頻率空乏無味，白天的城市街道車水馬龍、人潮擁擠，於是萬物尚未甦醒的清晨、伴隨日落而回歸平靜的夜晚就成了跑步愛好者們最為鍾愛的「活動」時間。無論是對於上班族亦或是學生黨而言，晨跑與夜跑都成了跑步的唯二之選。 那麼，究竟晨跑與夜跑哪一個更好呢？下面讓我們來做一個全方位的對比。 環境指數 晨跑 ★★★★ 在許多城市中，一天繁忙的交通以及上班早高峰大約從7：00開始，但是，由於大多數人都忙著趕車，不會在哪裡多做停留，這時，除了交通主幹道之外，其餘地方除了偶爾來去匆匆的行人、幾乎不會出現人頭攢動的情景；若是選擇河岸、公園這類地方，還不時會遇到一些晨練的老者。這樣的一個環境對於晨跑而言無疑是十分舒服的。 ... 夜跑 ★★★ 相比起白天，夜晚的城市的確是「安靜」了不少，不過，隨著城市人群的活動時間逐漸後移，即使到了晚上八九點，許多街道上依舊有不少嬉戲打鬧、看星星看月亮的人們，這些人群或許會影響到你跑步的頻率、打亂你的節奏。因此，作為有夜跑習慣的跑者，在夜間跑步時，應當避開一些夜間活動豐富或是人流量較大的主道。 ... 空氣指數 晨跑 ★ 空氣問題是晨跑需要面臨的一大難題。由於在沒有光照的條件下，植物不會進行光合作用並產生氧氣，因此，在清晨、尤其是日出前，空氣中的二氧化碳濃度很高，不適宜進行耗氧量高的運動。此外，由於逆溫層的作用，清晨空氣中會存在煙塵、雜質，甚至是鹼、苯等城市污染物。容易誘發人體呼吸系統疾病。不僅如此，在空氣濕度較高的季節或城市，清晨過高濕度的空氣之中含有的微生物、細菌也較多。 因此，晨跑應在日出後進行，並且要選擇儘量遠離城市交通道路的開闊地進行。 ... 夜跑 ★★★ 對於空氣問題，相對於晨跑，夜跑則少了一些顧慮。不過跑者要注意：千萬別選擇剛剛經歷了一波晚高峰的街道進行夜跑，你可以到河邊、公園小徑、或者山上跑步。另外，夜晚跑步還應注意防風保暖，否則寒氣入侵將會為身體埋下疾病隱患。 ... 感官適宜度 晨跑 ★★★★ 對於不少跑者而言，清晨跑步是一件令人愉悅的事情，適度的跑步鍛鍊能夠促使交感神經興奮，不僅讓人身體靈活、思路敏捷，還會為我們帶來一種力量感以及一整天精力充沛的成就感。 ... 夜跑 ★★★★ 在結束一天繁重的工作之後、在搞定了一頓豐盛的晚餐之後，放下手中的手機或者遙控器出門去跑步，對於很多人而言或許是一件需要毅力的事。但一旦開始了，跑者很快便會進入狀態、享受其中。因為夜跑會帶給人一種釋放的輕鬆感。 結束夜跑之後，或許會有輕微的疲憊感，這對於我們的睡眠是有一定益處的。 ... 人體適宜指數 晨跑 ★★ 晨跑可以加快人體新陳代謝，讓跑者精神飽滿。但是由於清晨，人體內各個器官系統運轉功能較弱，不適宜進行過高強度的跑步。 研究表明，清晨跑步的腎上腺素分泌量比午後和夜跑高出2至4倍，心率和血壓的提升比任何時候都要快，因此晨跑時的心臟負荷也較其他時候更大；早上身體血液中的血小板數量較多，血液比較粘稠，而血糖則處於低水平，晨跑強度過大容易引起低血糖、血栓等癥狀。 因此，建議進行晨跑的跑者晨起後喝一杯淡鹽水稀釋血液濃度，跑步前適當補充一些能量，另外需控制跑步強度、不宜過大。 ... 夜跑 ★★★★ 與晨跑相反，夜跑時血小板的數量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險性。而夜跑後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，並具有促進睡眠的作用。因此，夜跑是一種非常益於人體健康的運動方式。 但應注意的是：跑步前不可以不進食，但也不宜吃得過飽造成積食。 ... 減肥效果 晨跑 ★★★ 經過一個晚上的睡眠，人體內的已經被消耗，因此，除去晨跑前補充的少量能量之外，人體的脂肪會被直接消耗用於供能。並且，在結束晨跑之後的半小時，身體仍將處於脂肪燃燒狀態。因此，晨跑對於減肥有著一定的作用。 但是，受到跑步時間、強度、跑量的限制，晨跑的減肥作用是有限的。 ... 夜跑 ★★★★★ 晚上，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈，這時也是人體新陳代謝最為旺盛的時候，同樣的，脂肪的代謝也較其他時間更強。因此，夜跑減肥的效果十分顯著。 不過夜晚跑步的時間最好控制在30-60分鐘之間，過短，無法達到燃脂效果，過長，則不利於睡眠。 ... 安全指數 晨跑 ★★★★ 晨跑的時間一般在日出之後，這個時間，室外已經亮了，因此不會存在看不清楚路的情況。清晨的人流、車流不大，因此，選擇一些避開車流且行人較少的公園、操場，或者就近在自家樓下進行晨跑都是極好的。 ... 夜跑 ★★ 選擇在夜晚跑步相對於晨跑或許會存在一些不安全因素。例如：夜間跑步時如果遇到一些照明較差的道路，跑者很容易因為看不清楚路而摔倒、扭傷。因此，在照明差或是無照明的情況下，應選擇平坦的道路跑，儘量避免在河邊、或者道路崎嶇多碎石坑窪的小路上跑步；並且應準備一個夜跑頭燈。 除了上述情況之外，一些跑者為了避開人群，會去一些偏僻、毫無人煙的小道上跑步，這同樣存在著安全隱患。因此，為了自身安全，跑者們、尤其是女性跑者，晚上應該選擇一些離家不遠、或是靠近城市大街，有行人路過的地方進行夜跑。 ... 看了以上關於晨跑與夜跑的種種利弊對比，相信大伙兒心目中已經有了自己的選擇了，那麼就趕快行動起來，穿上跑鞋一起跑步吧！ （跑步聖經）
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/oqz2xzp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010618014
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